跑步机和椭圆机哪个更减肥？

跑步机和椭圆机哪个更减肥？家居生活

大光 2016-06-28 15:52:39

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跑步机和椭圆机哪个更减肥？

全部回答（1）

无锡城中诚装饰装潢有限公司 2016-07-20 13:38:53

回答数：2272

跑步机比实地跑出更多距离跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。怎样才能让跑步机完全为个人健身服务？运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗至200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。如果跑步机上没有标示热量，可用简便公式计算：体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里／小时)＝能量消耗(千卡) 比如：一位体重60公斤的健身者，跑步的速度是每小时8公里，跑了半小时，那么他消耗的能量为60×0.5×8＝240千卡。【练习效果】在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。【适宜人群】想减轻体重者(男女不限)；想快速减肥者(尤为女性)。【注意事项】 (1)先热身，把各个关节活动开，略出少量汗为好； (2)感到胸闷、气短、恶心时，应立刻停下来或改成走步； (3)从机器上下来后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习； (4)装有多种辅助装备的跑步机可模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，不论练习者选用哪种方式，都要注意使速度由慢到快逐渐地提升，不要一开始就进入快速跑。因为人的心血管系统和内脏器官“惰性”较大，需要慢慢进入“状态”，最好在刚开始运动的第一个阶段让心率保持在120～130次／分钟、第二阶段为150次／分钟、第三阶段达到165次／分钟左右，然后缓缓地停下来，不要骤起骤停。椭圆运转机全身动起来这是一种新出现的健身器械，又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。【练习效果】全身运动，锻炼者可同时运动上半身和下半身，并能训练运动协调性。【适宜人群】从儿童到老人几乎都可使用。【注意事项】不要快速动作，以防踏空受伤。

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用户151727381 2018-01-31 14:10:19

西安铭通智能集智能家居产品研发生产销售等服务为一体的高科技企业，公司产品质量有保证，价格合理，在业界口碑挺好的，如果你有需求的话，可以去他们家咨询一下

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最近几年智能家居挺火的，智能家居公司也很多，但是良莠不齐，据我所知，西安铭通智能家居系统还不错，是一家集研发、生产、销售于一体的智能家居公司

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我来问问大家的意见，你们说杭州有什么好玩的地方适合小孩子的啊？

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杭州长乔极地海洋公园挺不错的，带孩子去可以让孩子学习到更多的海洋知识，而且里面有很多来自全世界不同海域的珍稀水生动物，可以让孩子大开眼界，发现不一样的美！

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办公室甲醛怎么办？办公室好像刚装修过……

无锡城中诚装饰装潢有限公司 2016-09-09 11:20:34

最直接就是找专业的去除甲醛公司进行去除，再者就是自己的后期处理：

1、开窗通风新装修好的房子要去除甲醛及异味，首先要做得第一步就是开窗通风同时将出轨的橱柜门及抽屉打开，通过空气对流的方式，利用将甲醛稀释并排放到室外去。这一步虽然简单，但是也要注意天气情况，一旦刮风下雨必须及时关闭门窗，以免大风大雨破换了新装修家居环境。
2、放置活性炭通过数日的开窗通风虽然可以把甲醛排放到室外，但是对于一些角落及密蔽地方的甲醛残留度还是很高的，可以采用购置除甲醛材料玛雅蓝起到除甲醛的作用，效果会更好。
3、种植盆栽装修好的新房通过一系列措施可以基本消除甲醛异味，但是残留的甲醛通常味道很小甚至感觉不到并且长达3～5年。因此，无论是入住前还是入住后都建议买一些去除甲醛的植物如：吊兰、虎尾兰及芦荟等。这些植物不仅易种植打理还能有效去除甲醛，是美化家居环境不错的选择。

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怎么样去除新房甲醛？越快越好

无锡城中诚装饰装潢有限公司 2016-09-09 11:28:45

新屋去甲醛的方法一：通风晾晒法
装修结束后，将门窗和柜门都打开，通过空气流通的方法来降低甲醛含量。这是大家在装修后选用的最多的方法，利用空气的流通，排除室内甲醛。对于室内污染不算严重的房屋来讲，这种方法或许能解决一些室内污染，不过对于超标严重的，这种方法就起不了什么作用了。而且这种方法单独使用需要的时间比较长，3年以上才能将甲醛去除。

新屋去甲醛的方法二：空气净化器处理法
空气净化器由马达、风扇和空气过滤网等系统组成，通过机器内的马达和风扇使室内空气循环流动，污染的空气通过机内的空气过滤网后将各种污染物清除或吸附。总的来说，空气净化器处理法的净化效果较好，尤其是主动式的空气净化能使室内空气达到“健康空气”的标准。
新屋去甲醛的方法三：活性炭吸附法
利用活性炭去甲醛，主要是依靠谈活性炭滋生发达的孔隙结构和表面积，能够很大程度的接触到周围空气，将污染物吸附于空隙中。因此活性炭表面积越大、孔隙结构越发达，吸附能力就越强。活性炭内部空隙结构发达，是人类防毒、祛毒、净化的好帮手。但是活性炭的吸附能力是有限的，当吸附到一定程度时其吸附能力会达到饱和状态。

新屋去甲醛的方法四：植物去污法
植物有极强的吸收甲醛的能力，如吊兰、虎尾兰、常春藤、芦荟、龙舌兰、扶郎花、仙人掌、君子兰、铁树、菊花等。许多植物确实具有一定的净化空气作用。但这并不意味着植物能完全清除空气中的甲醛，植物对甲醛的吸收在整个净化空气的过程中只能起到一个辅助的作用。如果空气中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。此外，由于它们是通过光合作用将周围的甲醛消耗掉，晚上和阴雨天气吸收效率就会很低。因此可以在上述三种方法使用过后，可以在室内放置如虎尾兰、吊兰等职务，搭配空气流通法长期使用，不仅能起到净化室内空气的作用，也能达到很好的装饰效果。

新屋去甲醛的方法五：健康屋纳米矿晶除甲醛
健康屋纳米矿晶是以海泡石(海泡土)、凹凸棒土、硅藻土其中海泡土和凹凸棒的纳米晶格可以吸附空气中的甲醛、苯、氨等有毒有害的纳米级小分子极性物质，而硅藻土除了可以吸附微米级的大分子空气杂质、还为纳米矿晶提供吸附通道，提高纳米矿晶的吸附效果。纳米矿晶空气净化剂有吸附速度快，针对极性分子，可以循环使用的特点。但由于其原材料的价格昂贵，因此限制了它的广泛使用。

简单得说，除甲醛有两种思路，一是就地消化，比如植物吸收;二是排出室外，比如通风。总之，新屋入住之前一定要晾房，晾得越久效果越好。尤其是家有儿童或老人，新房更要除甲醛。

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竹子家具有甲醛吗?

灰灰 2016-09-08 17:09:26

　　一般家具在制作过程中，或多或少的会使用到胶水或者粘合剂，这样就必然会有甲醛的产生，但如果环保的家具即使有甲醛挥发，也是在安全范围内，如果劣质的话就很有可能超标的。因此，竹子家具也会有甲醛的产生，但是甲醛的含量取决于家具本身的质量。要想快速高效的去除甲醛，最好的办法就是直接找专业正规的除甲醛公司提供帮助，如江苏绿满林;然而也可以使用以下的这几种常规的方法，但是见效比较慢。

　　1、加强通风

　　这是一种普通方法。但甲醛、苯等有害物质藏匿在家具、墙体材料深处，释放期3-15年，无法在短期内清除，一旦遇到使用暖气或空调等不宜开窗的情况，室内有害气体浓度会迅速上升，对家庭成员的健康造成长期危害。

　　2、植物吸收

　　采用吊兰。芦荟、虎尾兰等花卉吸收室内污染气体，但植物白天进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气，夜间吸收氧气，释放二氧化碳，对人体不利，特别是对花粉、花卉容易过敏者。

　　3、活性炭吸附

　　活性炭吸附法清除甲醛危害：活性炭是国际公认的吸毒能手，活性炭口罩，防毒面具都使用活性炭。本品利用活性炭的物理作用除臭，去毒;无任何化学添加剂，对人身无影响。每屋放两至三碟，72小时可基本除尽室内异味。

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